- UA
- EN
Чи варто мені перевіряти рівень В12?
Зміст
Рівні B12 у сироватці крові
Веганам не потрібно перевіряти рівень B12 просто тому, що вони вегани. Але для веганів важливо отримувати регулярне надійне джерело вітаміну B12 зі збагачених продуктів або добавок.
Близько 2% людей погано засвоюють B12 — цю проблему називають перніціозною анемією. Якщо ви підозрюєте, що у вас перніціозна анемія, ви можете пройти обстеження на її наявність.
Гомоцистеїн
Рівень гомоцистеїну в крові може бути підвищений при дефіциті B12, фолієвої кислоти та вітаміну B6, і це пов’язано з численними хронічними захворюваннями, хоча роль гомоцистеїну є суперечливою. Веганам не потрібно перевіряти рівень гомоцистеїну лише тому, що вони вегани, але деякі лікарі рекомендують це робити усім дорослим старше 45 років, щоб виявити генетичну схильність до високого гомоцистеїну, яку часто можна успішно вилікувати. Для веганів важливіше отримати надійне джерело B12, ніж перевіряти рівень гомоцистеїну.
Метилмалонова кислота: найточніший тест на B12
Метилмалонова кислота (ММА) накопичується в організмі, коли рівень B12 незадовільний. Це найточніший тест для вимірювання рівня B12, адже B12 — це єдиний кофермент, необхідний для підтримки низького рівня ММА. MMA можна виміряти як у сечі, так і в крові. Дані щодо MMA надають конкретні показники вашого поточного рівня B12.
Перевірка рівня ММА за відсутності надійного джерела В12, найімовірніше, покаже, що він підвищений. Інакше кажучи, якщо ви деякий час не отримували B12, можете не здавати аналізи і просто припустити, що ваш рівень ММА підвищений. Якщо людина отримує рекомендовану кількість В12 і при цьому має суттєво підвищений рівень ММА, це може вказувати на певну хворобу, наприклад, захворювання нирок або проблему з метаболізмом В12, які треба лікувати під наглядом лікаря.
Рекомендації
Доцільно перевіряти рівень гомоцистеїну після 45 років. Якщо ви не підозрюєте проблеми із засвоєнням або метаболізмом В12, а також дотримуєтесь рекомендацій (див. Щоденні потреби), немає підстав перевіряти рівень ММА або В12.
___
Should I Get My B12 Status Tested?
Contents
Serum B12 Levels
Vegans don’t need to get their B12 levels checked merely because they’re vegan. Rather, being vegan means that you should get a regular, reliable source of vitamin B12 from fortified foods or supplements.
About 2% of people do not absorb B12 well, a condition known as pernicious anemia. If you suspect that you might suffer from pernicious anemia, you can be tested for it.
Homocysteine
Blood homocysteine level can be elevated in B12, folate, and vitamin B6 deficiency, and is linked with numerous chronic diseases although the role homocysteine plays is controversial. Vegans don’t need to have their homocysteine levels checked merely because they’re vegan, but some doctors recommend that all adults over age 45 have their homocysteine levels checked in order to catch a genetic predisposition to high homocysteine, which can often be successfully treated. It’s more important for vegans to obtain a reliable source of B12 than to have their homocysteine levels checked.
Methylmalonic Acid: Most Specific Test for B12 Status
Methylmalonic acid (MMA) builds up in the system when B12 status is poor. It’s the most specific test for measuring B12 status because B12 is the only necessary co-enzyme needed to keep levels low. MMA can be measured in both the urine and the blood. MMA provides a snapshot of what your B12 status is at a given moment.
Getting your MMA levels tested in the absence of a reliable source of B12 will most likely show it to be elevated. In other words, if you haven’t been obtaining B12, you can avoid the test and just assume your MMA is elevated. If someone is obtaining the recommended amounts of B12 and still has a highly elevated MMA level, it can indicate another condition, such as kidney disease or a B12 metabolism problem that can then be treated under the guidance of a physician.
Recommendations
It’s prudent to have homocysteine levels tested after age 45. Unless you suspect a B12 absorption or metabolic problem, there’s no reason to get MMA or B12 levels tested if you follow the recommendations in Daily Needs.
___
