[EN-UA]

• UA
• EN

Гаряча лінія з питань харчування: дитина на веганському харчуванні та прикорм

Vegetarian Journal > 2021, випуск 3

Рід Мангелс, PhD, сертифікована дієтологиня

ЗАПИТАННЯ: Я планую виховувати свою дитину на веганському харчуванні, і мені цікаво, якою є актуальна думка спеціалістів щодо початку споживання твердої їжі.

– MW, електронною поштою

ВІДПОВІДЬ: спостерігати за виразом обличчя дитини, коли вона пробує нову їжу, є одним з важливих моментів у вихованні дітей, тому цілком природно хотіти почати годувати твердою їжею скоріше швидше, ніж пізніше. Однак важливо дочекатися, поки дитина буде готова до споживання твердої їжі.

Сьогодні рекомендовано вводити тверду їжу (або рідку, крім грудного молока чи дитячої суміші), коли дитині виповнюється приблизно 6 місяців.1 Хоча можливі певні індивідуальні відмінності щодо того, коли починати їсти тверду їжу, консенсус полягає в тому, що раніше ніж через 4 місяці це занадто рано. Немовлята молодше 4 місяців безумовно мають проблеми з перетравленням твердої їжі. І ще скажу, щоб розвіяти популярний міф: немає жодних доказів того, що споживання твердої їжі допомагає дітям спати всю ніч.

Однією з ознак готовності до твердої їжі є зникнення рефлексу, через який дітям важко ковтати щось, крім рідини. Коли цей рефлекс присутній, дитина буде виштовхувати тверду їжу з рота язиком замість того, щоб використовувати язик для переміщення їжі з передньої частини рота в задню. Цей рефлекс зникає через 4-6 місяців після народження.

Коли діти можуть сидіти з невеликою підтримкою або взагалі без неї і добре контролюють голову, вони можуть нахилитися вперед, щоб показати, що хочуть їжі, або відхилитися назад і відвернутися, щоб показати, що вони закінчили їсти. Це ще одна ознака готовності до вживання твердої їжі.

Іншою ознакою є прояв інтересу до їжі — намагання схопити те, що їдять інші. Введення твердої їжі до 4-місячного віку підвищує ризик ожиріння2 , оскільки маленькі немовлята мають менше можливості дати вам знати, коли вони вже наїлися.

Як правило, немає причин чекати більш ніж 6 місяців від народження, щоб ввести тверду їжу. У 6 місяців більшість дітей готові розвивати такі навички, як ковтання твердої їжі та самостійне годування. Занадто тривале очікування може збільшити ризик проблем з годуванням.

Майже кожному третьому немовляті в Сполучених Штатах дають тверду їжу занадто рано — до 4 місяців.3 Ви вже допомагаєте своїй дитині, закладаючи основу - здоровий веганський раціон. А ще одна корисна річ, яку ви можете зробити, — почекати з введенням прикорму ці 6 місяців з моменту народження дитини.

ЛІТЕРАТУРА

___

Nutrition Hotline: baby on a vegan diet and solid foods

Vegetarian Journal > 2021 Issue 3 

[source]

By Reed Mangels, PhD, RD

QUESTION: I'm planning to raise my baby on a vegan diet and wondered what the latest thinking was on starting solid foods.

– M.W., via email

ANSWER: Watching a baby's expressions when they taste a new food is a highlight of parenting so it's natural to want to start feeding solid foods sooner rather than later. It's important, however, to wait until the baby is developmentally ready for solids.

These days, recommendations are to introduce solid foods (or liquid other than breast milk or infant formula) when the baby is around 6 months old.1 Although there can be some individual variability in terms of when to start solids, the consensus is that earlier than 4 months is too early. Babies younger than 4 months definitely have trouble eating and digesting solids. And, just to lay a popular myth to rest, there's no evidence that starting solids helps babies sleep through the night.

One sign of readiness for solid foods is the disappearance of a reflex that makes it challenging for babies to swallow anything other than liquids. When this reflex is present, a baby will push solid foods out of their mouth with their tongue instead of using their tongue to move food from the front to the back of their mouth. This reflex goes away between 4-6 months after birth.

Once babies can sit with little or no support and have good head control, they can lean forward to show they want food or lean back and turn away to show they are through eating. This is another sign of being developmentally ready to start solids.

Another sign is showing interest in food — trying to grab what others are eating. Introducing solids before age 4 months increases the risk of obesity2 because young infants are less able to indicate when they have had enough food.

Generally, there is no reason to wait past 6 months to intro-duce solids. At 6 months, most babies are ready to develop skills like swallowing solid foods and self-feeding. Waiting too long can increase the risk of later feeding problems.

Nearly one in three infants in the United States are given solid foods much too early — before 4 months.3 You're already helping your baby to have a good start by planning to feed a healthy vegan diet. Waiting to start solids until 6 months is another positive action that you can take.

REFERENCES

___

__________

1 American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. Complementary feeding. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Pediatric Nutrition, 8th ed. Itasca, IL: American Academy of Pediatrics; 2020:639-654.

2 Huh SY, Rifas-Shiman SL, Taveras EM, Oken E, Gillman MW. Timing of solid food introduction and risk of obesity in preschool-aged children. Pediatrics. 2011;127(3):e544-e551.

3 Chiang KV, Hamner HC, Li R, Perrine CG. Timing of introduction of complementary foods — United States, 2016-2018. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 202069(47):1787-1791.